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毛豆米炒肉末高钙低脂高蛋白,低脂营养高蛋白

高钙,低脂肪,高蛋白,低脂肪和高蛋白质的芝麻饭,你一眼就能做到!大家好,我很高兴再次见到你。今天,我会和你谈谈食物。首先,我非常感谢大家花时间在繁忙的日程中阅读我的文章。现在是edamame上市的季节。今天,我做了一个酸奶炒猪肉,非常好吃,毛豆甜而嫩。米粉很好吃!

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毛豆含有大量的膳食纤维,铁,钙,植物蛋白,可以降低血糖,降低血糖和降低胆固醇,预防心血管疾病,预防骨质疏松,增强免疫力,节食者,老人,小孩,孕妇应该吃经常。值得一提的是,毛豆的膳食纤维含量高达4%,高于高纤维蔬菜芹菜,韭菜和西兰花。膳食纤维是泻药,预防便秘,结肠癌和控制糖控制。脂肪!

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今天,我将与您分享毛豆炒肉末的方式。当我们制作这种食物时,我们必须首先准备以下成分。大豆米150g,猪肚泡沫100g,胡萝卜短片,生姜片,料酒一匙,酱油一匙,淀粉一匙,酱油半汤匙,一匙蚝油,一匙豆沙,食用盐,食用油,胡椒,鸡精。

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准备好这些东西后,我们可以将新鲜的生姜米清洗干净,然后将准备好的胡萝卜切成小块,切成胡萝卜和生姜,切成生姜丁。

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之后,我们可以清理碎肉并加入肉末来验证。当我们剁碎肉末时,我们需要加入一勺生酒和适量的盐和一勺淀粉混合均匀。它是。

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然后我们需要准备一个炒锅,加入适量的食用油,当油温达到60%时,我们可以将生姜放入油锅中炒至味道,然后加入一勺豆瓣酱。炒红油。

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当我们将豆瓣油炸成红油时,我们可以放入刚刚腌制的碎肉并将其炒熟。当肉炒的时候,我们可以加一勺蚝油和半勺老泵,我家的酱油颜色比较深,所以我把它的一半放在这里,你可以根据你的旧抽水情况添加家。

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这将允许我们倒入准备好的毛豆和胡萝卜进行翻炒。当我们将胡萝卜炒至微软时,我们可以将水倒入没有豆子的水中。将火煮沸并盖上盖子约5分钟。

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在烹饪过程中,我们可以观察到当汤变浓时,我们可以将辣椒放入其中,鸡精可以均匀地烹饪。

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烹饪简单营养餐的方法已经完成。你学到了吗?欢迎您在下面留言,我们可以一起讨论和分享,或者如果您在制作此类食物时遇到其他问题,您也可以在下面发表评论。我将逐一回答。

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,石锅拌饭都很好。现在豆米很便宜。我买了五元一斤,我买不到两元,再加上肉泡,你可以炒这么大的盘子,关键是营养很好吃!让我们为你的家人做吧!