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每天两根香蕉吃一个月 身体竟发生惊人变化!

22: 36: 14娱乐芒果酱

健身餐的好伙伴,蛋白质鸡胸肉和水果。你忽略了吗?事实上,健美运动员应该更加兴奋。除了美味的香蕉,最有营养和方便携带香蕉,你可以随时随身携带。更重要的是,香蕉是抗氧化食品清单中的顶级食品,它可以提高免疫力,直接帮助我们的心脏和大脑问题,但选择表皮上有少量斑点的香蕉!

香蕉每100克,卡路里:93千卡,碳水化合物:20.8克,钾:256毫克。在属性方面,它是草莓,葡萄和猕猴桃的亲戚。浆果的定义是从单个花和单个卵巢(相当于雌性卵巢)发育的果实。该浆果在美国出版的“抗氧化食品排名”中排名第一。在香蕉的情况下,它富含刺激免疫系统和白细胞的成分。选择少量香蕉皮上有黑点。它们味道更好,更甜,更容易被吸收。

吃香蕉的原因

1.美味的

我认为这是最重要的一点,没有人。只要味道鲜美,商誉的程度可提高50%。香蕉口感柔软,入口即时,自然甜味让你停下来。

2.抑制食欲,增强饱腹感

香蕉的热量高于其他水果,碳水含量为20%。吃香蕉可以缓解饥饿感,增强饱腹感,并补充肌肉锻炼期间消耗的肌肉糖原。而香蕉的特殊香气可以欺骗大脑,以延迟饥饿和抑制食欲的信号。

3.快乐的水果

香蕉可以释放调节情绪的色氨酸。当身体吸收色氨酸时,它会转化为血清素,这可以改善情绪,让人感到轻松愉快。

4.美腿大师

和白色,而是香蕉中丰富的钾,可以帮助你伸展你的腿部肌肉,防止肌肉痉挛,让你伸展你的腿和腿。更完美。

5.健身狂野

携带方便,无论是用餐还是晚餐,都可以很好地搭配。此外,香蕉还富含维生素C,维生素B6等,可以随时提高免疫力,为肌肉补充能量。

6.吃多变的

除了直接吃,你还可以配上沙拉,用燕麦片做松饼,用牛奶/酸奶或冰淇淋做奶昔。

健身餐的好伙伴,蛋白质鸡胸肉和水果。你忽略了吗?事实上,健美运动员应该更加兴奋。除了美味的香蕉,最有营养和方便携带香蕉,你可以随时随身携带。更重要的是,香蕉是抗氧化食品清单中的顶级食品,它可以提高免疫力,直接帮助我们的心脏和大脑问题,但选择表皮上有少量斑点的香蕉!

香蕉每100克,卡路里:93千卡,碳水化合物:20.8克,钾:256毫克。在属性方面,它是草莓,葡萄和猕猴桃的亲戚。浆果的定义是从单个花和单个卵巢(相当于雌性卵巢)发育的果实。该浆果在美国出版的“抗氧化食品排名”中排名第一。在香蕉的情况下,它富含刺激免疫系统和白细胞的成分。选择少量香蕉皮上有黑点。它们味道更好,更甜,更容易被吸收。

吃香蕉的原因

1.美味的

我认为这是最重要的一点,没有人。只要味道鲜美,商誉的程度可提高50%。香蕉口感柔软,入口即时,自然甜味让你停下来。

2.抑制食欲,增强饱腹感

香蕉的热量高于其他水果,碳水含量为20%。吃香蕉可以缓解饥饿感,增强饱腹感,并补充肌肉锻炼期间消耗的肌肉糖原。而香蕉的特殊香气可以欺骗大脑,以延迟饥饿和抑制食欲的信号。

3.快乐的水果

香蕉可以释放调节情绪的色氨酸。当身体吸收色氨酸时,它会转化为血清素,这可以改善情绪,让人感到轻松愉快。

4.美腿大师

和白色,而是香蕉中丰富的钾,可以帮助你伸展你的腿部肌肉,防止肌肉痉挛,让你伸展你的腿和腿。更完美。

5.健身狂野

携带方便,无论是用餐还是晚餐,都可以很好地搭配。此外,香蕉还富含维生素C,维生素B6等,可以随时提高免疫力,为肌肉补充能量。

6.吃多变的

除了直接吃,你还可以配上沙拉,用燕麦片做松饼,用牛奶/酸奶或冰淇淋做奶昔。